LEBIH RAMPING BERKAT TIDUR

Apakah Anda kerap tidur beberapa jam saja? Kalau iya, berarti Anda tengah menggemukkan diri. Para peneliti di University of Chicago mengamati sekelompok relawan berbadan sehat yang hanya diperbolehkan tidur selama empat jam setiap malam selama dua hari. Dari penelitian tersebut ditemukan bahwa Kadar leptin — hormon yang rnemberitahu otak bahwa Anda telah kenyang — dalam tubuh mereka mengalami penurunan sebesar 18%, sementara Radar ghrelin — hormon yang memicu rasa lapar — meningkat 28%. Sebuah penelitian lain yang dilakukan terhadap 18.000 orang juga menemukan bahwa mereka yang hanya tidur selama lima jam setiap malam berisiko mengalami obesitas sebesar 50% daripada mereka yang tidur selama 7-9 jam.
sumber: reader digest Indonesia mei 2005